У сучасному ритмі життя стрес став майже постійним супутником. Але варто пам’ятати: тривалий стрес напряму впливає на наше здоров’я, зокрема — на артеріальний тиск.
Під час стресу організм викидає гормони, які змушують серце битися швидше, а судини — звужуватися. Це призводить до підвищення тиску. Якщо такий стан повторюється часто, зростає ризик розвитку гіпертонічної хвороби, інфаркту та інсульту.
Що допоможе зменшити вплив стресу на тиск:
- регулярна фізична активність (навіть щоденні прогулянки );
- повноцінний сон ;
- дихальні вправи та моменти відпочинку;
- обмеження кави, алкоголю та солі;
- регулярний контроль артеріального тиску.
Якщо ви помічаєте часті підвищення тиску або постійне відчуття напруги — не ігноруйте ці сигнали. Зверніться до свого сімейного лікаря. Вчасна консультація допоможе зберегти здоров’я і спокій.
Бережіть себе та будьте здорові
Ваш Яготинський центр первинної медико-санітарної допомоги