Після зимового періоду організм часто відчуває нестачу вітамінів і мікроелементів. Менше сонця, обмежена кількість свіжих овочів та фруктів у раціоні — усе це може впливати на наше самопочуття.
🔎 На які ознаки варто звернути увагу:
▪️ постійна втома та слабкість
▪️ випадіння волосся
▪️ ламкість нігтів
▪️ тріщини на губах
▪️ часті застуди
▪️ погіршення стану шкіри або зору
Якщо ви помічаєте у себе кілька таких симптомів, це може свідчити про нестачу певних вітамінів або мікроелементів.
✅ Що допоможе підтримати організм:
• збалансоване харчування
• достатня кількість овочів та фруктів у раціоні
• прогулянки на свіжому повітрі
• достатній сон
• консультація з сімейним лікарем щодо необхідності обстежень або прийому вітамінів.
👩⚕️ Нагадуємо: не варто самостійно призначати собі вітамінні комплекси. Найкраще спочатку проконсультуватися з вашим сімейним лікарем.
💚 Дбайте про своє здоров’я — і нехай весна приносить більше енергії та гарного самопочуття!